在月经期间，女性的身体免疫力和消化系统功能可能会相对较弱，因此需要注意饮食，避免食用一些可能对身体造成不良影响的食物，以下是月经期间不建议食用的食物类型：
1、生冷寒凉类食物：
水产品：螃蟹、田螺、鳗鱼、甲鱼等，这些食物性质寒凉，容易诱发宫缩，导致痛经。水果：梨、草莓、罗汉果、芒果、桑葚、香蕉、柿子、西瓜、柑、山楂、猕猴桃、橙子、柚子等寒凉性水果，以及冰镇水果也应避免。饮品：冰镇饮料、雪糕、冰淇淋等冷饮，同样可能加重身体的寒凉感，导致不适。2、辛辣刺激类食物：
调味料：辣椒、花椒、胡椒、姜、蒜等，这些食物可能刺激胃肠道，导致不适，还可能引起月经量过多或周期改变。食物：如辣火锅、辣条等辛辣食物也应尽量避免。3、甜食类：
高糖食物：蛋糕、果汁等甜食，过量摄入会提升血糖，改变阴道内的pH值，增加阴道炎发生的概率。4、乳酪类食物：
乳制品：奶油芝士、鲜奶酪、硬质奶酪等，这些食物可能影响到人体对镁元素的吸收，诱发痛经。5、咸食类：
腌制食品：泡菜、酱菜、榨菜、咸肉等，这些食物含盐量高，大量食用会导致体内盐分增加，可能引发经期不适症状如头痛等。6、油腻类食物：
高脂肪食物：红烧肉、炸鸡、炸鱼等油腻食物，会增加肠胃负担，导致消化不良，特别是在月经期间女性的肠胃功能可能相对较弱。另外还需注意避免饮酒，避免浓茶和咖啡，同注意保暖、充足休息、避免过度劳累和情绪波动，以保持良好的身体状态。